"Praca ćwiczeń pokazuje, że może być potężnym narzędziem do regulacji masy ciała", mówi Rachel Bischoff, badacz żywienia i nauki o stylu życia na Tufts University w Bostonie. "Wiemy, że ludzie, którzy są bardzo aktywni, utrzymują zdrowszą wagę, w porównaniu z ludźmi, którzy są mniej aktywni, i wiemy, że pomaga nam być mniej prawdopodobne, aby uzyskać wagę, jeśli byliśmy bardzo aktywni w przeszłości".

A uzyskanie wystarczającej ilości ćwiczeń każdego dnia - zwłaszcza jeśli próbujesz schudnąć - jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. (Spróbuj 1 godzinę ćwiczeń tygodniowo.) Ale jeśli próbujesz schudnąć, tabletki reduslim szczególnie ważne jest, aby wybrać czas i miejsce, które jest najbardziej wygodne dla Ciebie.

Spróbuj tego: "Ćwiczenia dają ci energię" - mówi Kelly Carroll, tabletki reduslim trener fitness w Solid Fitness w Clinton w stanie Nowy Jork. "Kiedy siedzisz, nie jest tak przyjemnie ćwiczyć, podczas gdy jeśli stoisz, wprowadzasz więcej tlenu do swojego mózgu, układu krążenia, a jeśli się pocisz, pocisz się. To wtedy twoje ciało jest w ruchu, czyli wtedy, gdy pracuje lepiej".

Jedną ze strategii znalezienia odpowiedniego czasu na ćwiczenia jest znalezienie czegoś, co kochasz robić i uczynienie tego nawykiem, Tabletki reduslim mówi Bischoff. "Chodzenie na siłownię, bieganie, jazda na rowerze, taniec, to jest zabawa, ale to także wybór. Kiedy zdecydujesz się uczynić aktywność nawykiem, naprawdę łatwo jest zobaczyć korzyści."

Więc jaki czas jest właściwy? To zależy od twojego harmonogramu i tego, tabletki reduslim jak ważne chcesz być o swojej porze dnia.

RELATED: 9 sposobów, aby pozostać zmotywowanym do ćwiczeń



Jakie czasy powinny być unikane?

Unikaj wczesnych porannych ćwiczeń, tabletki reduslim kiedy twoje ciało wciąż trawi jedzenie z poprzedniej nocy i nie jest jeszcze przyzwyczajone do spalania kalorii, które zrobiłbyś w treningu. Jeśli ćwiczysz wcześnie rano, "organizmowi trudniej jest wykorzystać energię, którą właśnie spaliłeś" - mówi Jack Norris, tabletki reduslim specjalista ds. ćwiczeń w Life Time Fitness w Gurnee, Illinois.

Należy również uważać na ćwiczenia zaraz po dużym posiłku, kiedy organizm nadal przetwarza kalorie.


Kiedy jest dobry