Todos nós já ouvimos falar em comprometer-se com uma dieta 80/20, reduslim effets secondaires o que significa comer bem 80 por cento do tempo, reduslim effets secondaires e satisfazer-se o resto do tempo. Bem, os investigadores da Universidade de Massachusetts em Amherst acabaram de descobrir que mesmo só pensar em comer algo não é uma coisa má. Descobriram que as pessoas a quem foi pedido que se imaginassem a comer a sobremesa acabavam por pedir 30% mais calorias do que se não tivessem vontade de comer um petisco doce. "Quando não pedimos um lanche, estamos realmente a pedir comida", reduslim Effets secondaires diz o autor principal do estudo Matthew Trayhurn num comunicado de imprensa. "A maioria das pessoas opta por não comer porque sentem fome física, mas quando também sentimos um desejo de comer, é mais provável que comamos". E embora os investigadores tenham descoberto que só de pensar em comida nos faz comer mais, não estão a dizer o contrário: Para a maioria de nós, não pensamos simplesmente no que queremos comer.

Se tem dificuldade em manter qualquer programa de emagrecimento, pode ser porque não identificou porque quer perder peso em primeiro lugar. Compreender a razão subjacente pode ajudá-lo a descobrir que medidas devem ser tomadas para alcançar aquele peso desejado.
Coma apenas.

Pode parecer uma forma simples de emagrecer, mas é verdade: Simplesmente não comer. Uma vez que não está realmente a consumir calorias, não há nenhum stress adicional no estômago. Perder peso desta forma tem os seus benefícios, mas pode ser difícil de manter. De facto, reduslim effets Secondaires comer menos 20 calorias do que as suas necessidades calóricas diárias durante um mês leva a um aumento de peso de 0,5 libras, de acordo com um estudo realizado na Universidade George Washington. Além disso, quando as pessoas perdem peso apenas por comerem menos, tendem a sentir-se esfomeadas depois de comerem e comerem alimentos não nutritivos, mesmo depois de terem sido sujeitas a restrições calóricas, ou mesmo depois de terem passado por reduslim effets secondaires uma dieta restritiva. Assim, embora não se sinta com fome (ou incapaz de comer), provavelmente ganhará esses 0,5 lb e depois sentir-se-á ainda mais impotente para comer alimentos nutritivos. "O tipo de fome que sentimos quando temos pouco açúcar no sangue leva-nos muitas vezes a comer alimentos altamente palatáveis, com maior teor de gordura/açúcar", diz Andrew Pfeffer, um professor